یوگا و مدیتیشن در مسقط
سهند سلطان محمدی
کلاس‌ها، ریتریت‌ها و جلسه‌های خصوصی هاتا، یین و کوندالینی یوگا و مدیتیشن — تمرینی برای بدن، ذهن و آگاهی.
با آنچه هست بنشینید. باقی تمرین از همین‌جا پیش می‌آید.
رویکرد
بدن
حرکت و تنفس به آهنگ بدن خودتان: نخست پایداری، سپس آسودگی.
ذهن
مدیتیشن و توجه آرام، تا ذهن خودش آرام بگیرد نه این‌که به زور ساکت شود.
آگاهی
تمرینی که از روی زیرانداز به زندگی می‌آید — هر روز کمی روشن‌تر دیدن.
تمرین
پیش رو
فعلاً برنامه‌ی تازه‌ای نیست — کلاس‌های هفتگی ادامه دارند.
یک معلم
سهند هر کلاس، جلسه‌ی خصوصی و ریتریت را خودش پیش می‌برد.
برنامه‌ی هفتگی
کلاس‌ها در مسقط ادامه دارند و زمان‌ها به وقت مسقط است.
در مسقط
تمرین با هم در همان اتاق است، یا دونفره وقتی بخواهید.